Ivan Agara

Jujur saja, berpuasa di Indonesia senantiasa lebih merupakan anugerah daripada penderitaan. Masih terbilang enteng dibanding di "negeri-negeri utara". Masih segar dalam ingatan saat saya menjalani puasa di Rusia enam tahun silam. Ramadhan yang jatuh pada 1 Agustus itu, bumi utara lagi kebagian matahari mencorong alias sedang musim panas. Hampir sepanjang hari, sang mentari banyak nongol dan hanya terlelap dalam waktu yang amat singkat. Akibatnya, puasa menjadi panjang dan sangat melelahkan jiwa dan raga. Berdasarkan kalender puasa saat itu, ibu kota Rusia, sebagai salah satu kota di ujung utara bumi, memulai puasa puasa (imsak) pada 03:15 dini hari dan berbuka pada 21:37. Bila dikalkulasi, para muslim di Rusia pada hari penuh berkah itu telah menahan lapar dan dahaga pada kisaran 18,5 jam . Atau enam jam lebih panjang dibandingkan di Indonesia. Luar biasa. Silakan membayangkan, waktu buka puasa jatuh pada 21:30 lalu salat Magrib dilanjutkan makan malam, m...

Badan yang proporsional sangat tergantung cukup atau tidaknya massa otot yang dimiliki. Badan yang kering dan ripped plus sixpack yang jelas akan menjadi tidak menarik apabila otot yang lain seperti dada, bahu, punggung, tangan, dan kaki masih tipis dan tidak berkembang. Bulking adalah fase waktu yang dialokasikan seseorang untuk menambah massa otot sebanyak-banyaknya dengan penambahan Body Fat percentage (BF%) yang sesedikit mungkin. Beberapa mitos sesat mengenai bulking: Myth #1: Banyak pemula yang salah kaprah berpikir bahwa masa bulking adalah saatnya untuk menambah berat badan sebanyak-banyaknya tanpa peduli berat badan ekstra tersebut berasal dari lemak atau otot. Facts: Untuk apa berat bertambah kalau yang bertambah adalah lemak? Pada akhirnya anda hanya beralih dari kondisi kurus menjadi obesitas. Myth #2: Banyak pula pemula yang masih kurus kering berpikir bahwa untuk dapat berlatih fitness dan dapat membentuk badan harus menjadi gemuk terlebih dahulu. Fa...

Tokoh satu ini sangat terkenal dengan akting-akting berbahayanya di film-film yang ia perankan, terlebih lagi dia tidak pernah menggunakan peran pengganti ketika beraksi di film. Pandai dalam kungfu serta jago akting dialah jackie Chan. Lahir di Hongkong pada 7 April 1954 . K edua orang tuanya yang bernama Charles dan Lee-Lee Chan adalah pengungsi perang sipil China. Di masa kecilnya, Chan mendapat dukungan dari orang tuanya. Jackie Chan, yang memiliki nama kecil Chan Kong Sang , yang berarti lahir di Hongkong , ini menghabiskan masa kecilnya di lingkungan elit, Distrik Victoria Park. Ketika kecil, Chan mendapat julukan Pao Pao yang berarti b ocah peluru. Pemberian nama ini bukannya tanpa alasan, karena Chan ketika kecil dikenal sebagai anak yang memiliki karakter yang lincah Beranjak dewasa, tepatnya di usianya yang ke-17, keahliannya dalam seni bela diri membawanya menjadi seorang stuntman dalam film-film yang diperankan oleh Bruce Lee. Adegan demi adegan berbahaya...